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Une année 2025 au Naturel

13/01/2025

Une année 2025 au Naturel

Chaque début d’année porte une promesse : celle d’un nouveau départ, d’un souffle frais qui invite au changement et à l’épanouissement.

Dans un monde qui nous pousse souvent à aller toujours plus vite, 2025 peut être l’opportunité de ralentir, de nous écouter davantage, et de poser des intentions simples, réalistes mais puissantes. Prendre soin de soi, écouter ses véritables besoins, et cultiver ce qui nourrit notre âme.

Chaque début d’année porte une promesse : celle d’un nouveau départ, d’un souffle frais qui invite au changement et à l’épanouissement. Si l'hiver n'est pas la saison propice aux grands changements de vie, cette saison est cependant particulièrement indiquée pour le temps de la réflexion et du retour à soi. De quoi préparer un printemps riche en changements positifs. 

Et si cette année, si nous choisissions de revenir à l’essentiel ?

Dans un monde qui nous pousse souvent à aller toujours plus vite, 2025 peut être l’opportunité de ralentir, de nous écouter davantage, et de poser des intentions simples, réalistes mais puissantes. Prendre soin de soi, écouter ses véritables besoins, et cultiver ce qui nourrit notre âme.

Cet article est une invitation à explorer comment vivre cette année avec plus de douceur et d’harmonie, en mettant l’accent sur l’équilibre personnel.

 

Revenir vers votre essentiel

 

Alimentation et auto-analyse 


Écouter vos besoins, c’est d’abord apprendre à identifier ce qui compte vraiment pour vous et ce qui vous convient le mieux.
Ce point fait l'objet d'une séance complète de Naturopathie, mais je vous propose déjà quelques points de réflexion. 

 

Identifier les aliments que votre corps tolère ou non est primordial pour vous sentir en forme et rester en pleine santé. 
Je vous propose un petit tableau à remplir sur 2 semaines pour faire le point sur vos habitudes alimentaires.


C'est l'occasion de faire le point sur les grignotages éventuels, le contenu des repas et vos sensations et émotions en fonction des aliments. 
Une alimentation adaptée à vos besoins est synonyme de vitalité et bien-être, c'est donc un point crucial pour revenir à ce qui vous convient le mieux. 

 

Prendre le temps de ressentir et de vivre

 

Ne sommes-nous pas tous plus ou moins pris dans un rythme effréné ? Je ne sais pas vous, mais quand tout s'accélère, j'ai parfois l'impression que le temps est hors de contrôle et que je passe à côté de ma vie.

Or, il est assez simple (mais pas forcément facile) de sortir de cette sensation que tout va trop vite. Cela commence par des pauses, aussi courtes soient-elles, pour revenir à soi. Prenez quelques instants, trois fois par jour, pour pratiquer une respiration consciente : inspirez profondément par le nez, retenez votre souffle un instant, puis expirez lentement par la bouche. En vous concentrant sur votre souffle, vous apaisez votre esprit et vous revenez dans l’instant présent.

 

Le soir, avant de vous coucher, accordez-vous cinq minutes pour ressentir votre corps et relâcher les tensions accumulées. Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement, fermez les yeux, et laissez vos sensations s’exprimer : la chaleur d’une couverture, le contact du sol sous vos pieds, ou encore la sensation de votre respiration qui s’apaise. En pratiquant ces petits rituels chaque jour, vous ralentissez le rythme et vous retrouvez un ancrage, loin du tumulte quotidien. 

 

Cela peut paraitre paradoxal, mais prendre des temps de pause fait gagner du temps ! Cela permet d'apaiser cette sensation d'urgence, de se ressourcer et de repartir plus efficace et motivé. 

Si vous n'avez pas l'habitude de ces moments de pause, cela peut être compliqué au début, relâcher la pression s'apprend ! 

 

2 applications pour vous aider


Pour intégrer ces moments de pause dans votre routine, pourquoi ne pas vous laisser guider par des applications pensées pour le bien-être ?

 

Respirelax et la respiration  


Respirelax : Cette application simple et intuitive vous aide à pratiquer des respirations conscientes. Grâce à un système de visualisation de bulle qui monte est descend au rythme de vos respirations, elle vous guide dans des cycles de respiration adaptés pour calmer le stress et recentrer vos pensées. Idéal pour vos pauses en journée.


Petit bambou et la méditation

 

Petit Bambou : Une référence en matière de méditation guidée. Avec des séances courtes ou longues, en fonction de vos envies, et accessibles à tous, elle vous guide et vous accompagne pour lâcher prise en fin de journée, calmer votre esprit, et mieux dormir.


Ces 2 outils vous permettent de prendre soin de vous, même dans les journées les plus chargées. Avec 2 ou 3 semaines d'entraînement, vous pourrez rapidement retrouver calme et sérénité, un petit pas de plus vers une année au naturel. 

 

 

Envie de conseils personnalisés ?


Je suis toujours à disposition pour répondre à vos questions et vous accompagner pour intégrer plus de naturopathie dans votre vie, n'hésitez pas à prendre rendez-vous.

 

Je vous souhaite une très magnifique nouvelle année et je vous dis à bientôt. 

Axelle 

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À propos

 Je suis passionnée par mon métier et je mets un point d'honneur à prendre soin de vous, dans la douceur et la bienveillance. 

 

Je suis fière de vous accompagner sur le chemin du bien-être et du respect de soi. 

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