Approche naturelle pour soulager les douleurs chroniques

Ce printemps, découvrez comment la naturopathie peut aider à comprendre et à gérer les pathologies chroniques et les douleurs persistantes. En identifiant les déséquilibres du corps, la naturopathie propose une approche holistique axée sur l'alimentation, la gestion du stress et la conscience émotionnelle. En mettant l'accent sur des conseils alimentaires simples et des pratiques de bien-être, il est possible de restaurer l'équilibre naturel du corps et de mieux vivre avec les troubles chroniques.

Le printemps, saison du renouveau par excellence, inspire le changement et l'épanouissement. C'est le moment idéal pour embrasser de nouvelles habitudes de santé et de revitalisation. Ce mois-ci, plongeons ensemble dans le monde de la naturopathie et découvrons comment elle peut vous aider vers le soulagement des pathologies chroniques telles que l'arthrose, la fatigue persistante, les maladies auto-immunes et la fibromyalgie. Explorez avec moi les clés pour surmonter les douleurs persistantes et retrouver un équilibre harmonieux, propice à une qualité de vie optimale.

Prêts à revitaliser votre santé ce printemps ? 

La Naturopathie : Un soutien lors de pathologies chroniques

Les pathologies et douleurs chroniques, qu'elles soient articulaires, musculaires ou liées à des affections spécifiques telles que l'arthrite ou la fibromyalgie, sont souvent le résultat d'une perturbation prolongée du fonctionnement normal du corps, en Naturopathie, on parle de "terrain"*.

Un terrain déséquilibré

Les pathologies chroniques indiquent un terrain déséquilibré. On retrouve souvent en cause :

• Une inflammation chronique
• Une forte oxydation
• Un dérèglement du pH du corps, avec notamment une acidité chronique
• Des dysfonctionnements métaboliques

Ces douleurs sont des signaux d'alarme que le corps envoie pour signaler un déséquilibre profond et persistant.

La Naturopathie s'occupe de rééquilibrer le terrain et apporte une approche holistique qui prend en compte l'ensemble de l'individu, tant sur le plan physique que mental et émotionnel.
Plutôt que de simplement atténuer les symptômes, la naturopathie vise à identifier et à s'occuper des causes sous-jacentes de ces troubles et douleurs chroniques, en rétablissant l'équilibre naturel du corps.

Seule la consultation en Naturopathie permet d'identifier précisément la cause du dérèglement. Elle se fait toujours en complément du traitement médical. 

* En naturopathie, le terme "terrain" désigne l'état global de santé et de vitalité d'une personne, incluant son système immunitaire, son équilibre hormonal, sa digestion et son métabolisme. C'est comme le sol dans lequel poussent les plantes : un terrain équilibré favorise la santé des plantes qui y poussent, tandis qu'un terrain déséquilibré peut favoriser l'apparition de maladies / champignons / parasites. En naturopathie, l'objectif est d'optimiser le terrain de chaque individu pour favoriser le bien-être et la prévention des maladies.

Retrouver son équilibre 

Lors des pathologies et douleurs chroniques, il est primordial d'avoir une vision holistique, car les causes des douleurs chroniques sont souvent multiples et sont inter-dépendantes :

• Une alimentation inadaptée par rapport aux besoins spécifiques du corps 
• Un niveau de stress excessif par rapport aux capacités du corps. Les pathologies et douleurs chroniques sont déjà un stress important pour le corps. Il n'a alors plus la capacité de supporter de fortes pressions au quotidien ni de tenir un rythme effréné. 
• Une tendance à se retrouver piégé dans une spirale de pensées négatives qui amplifie le problème. Se focaliser sur les douleurs et y penser souvent ne fait que les accentuer. 

Le terrain est personnel 

Chaque individu possède un terrain unique, influencé par son histoire personnelle, son environnement, ses habitudes de vie (alimentation, exercice physique...) et sa génétique.
Cette diversité se manifeste notamment dans la capacité à : 

• Digérer : tout le monde ne supporte pas le steak / frites ou les pois chiches ou encore les poivrons. Nous sommes particulièrement inégaux sur ce que notre corps peut digérer facilement. 
• Se reposer : certains s'endorment en 2 minutes, d'autres en 2h. Certains sont reposés avec 6h de sommeil, d'autres avec 10h. Nous sommes inégaux devant notre capacité de récupération. 
• Gérer le stress et les pressions quotidiennes : quand certains prennent tout avec un grand détachement, d'autres sont anxieux à l'idée même de franchir le pas de la maison. 

Lorsque le terrain est déséquilibré au point de générer des douleurs chroniques, cela signale que quelque chose ne va pas!  

L'alimentation 

Chaque terrain est bien sûr différent mais vous pouvez commencer par ces quelques conseils assez universels  : 

• Stopper les fast-food, la charcuterie, les abats, les plats préparés, le sucre blanc et raffiné
• Mettre beaucoup de légumes (notamment des légumes verts) dans l'alimentation : en crus ou en cuit, à chaque repas.
• Ajouter des aliments naturellement anti-oxydants : artichauts, noix du brésil et noix de pécan, petites baies et fruits rouges (cerises, myrtilles, framboises, groseilles, fraises ...) en frais ou congelés. 
   

L'équilibre émotionnel et mental 

Comme je vous le disais précédemment, la pathologie et/ou douleur chronique est déjà un stress important pour le corps, et limite sa capacité à en gérer d'autres.
Le repos et la détente ne sont pas optionnels !

Pensez à intégrer dans votre quotidien :

•  Bains chauds détente ou des bains de pieds avec des huiles essentielles (lavande par exemple)
• Des temps de respiration consciente au minimum 3 fois par jour
• Des moments de pauses en lisant un livre ou en écrivant dans un journal par exemple
• Un exercice physique doux comme du Qi gong adapté ou du Yoga adapté, doux et assez lent.
• Des cessions de pensée positive ou de visualisation positive : l'idée est de se remémorer un souvenir particulièrement heureux et de le ressentir de nouveau : quelle odeur y était présente, quelle température l'air, quelle saveur ?

Et surtout : 

Des temps pour faire le point sur votre vie : ce qui vous convient ou non, les sources de stress les plus importante et les solutions à mettre en place pour aller progressivement vers un changement positif. 

Apprendre à mieux se connaître et mieux appréhender son fonctionnement est essentiel lorsqu'il y a des troubles chroniques. 

En embrassant les principes de la naturopathie et en intégrant ces conseils dans notre quotidien, il est non seulement possible de diminuer les douleurs chroniques, mais aussi de retrouver de l'énergie.

Ce printemps, je vous invite à faire un premier pas vers un bien-être durable et une vie épanouie.

A très bientôt, 

Axelle 

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