Prendre soin de soi quand les jours raccourcissent 

Les jours raccourcissent et la fatigue s'installe ?  

Suivez les conseils de votre Naturopathe. 

Pour conserver votre énergie jusqu'à l'arrivée de printemps, je vous propose des conseils pratiques pour prendre soin de vous en toute douceur, et de manière 100% naturelle, cela vous tente ? ☀️

Alors que les arbres perdent leurs feuilles et que la nature se prépare à entrer dans sa période de repos, peut-être pouvons nous suivre son exemple ? 

C'est le bon moment pour décider de se traiter avec douceur et ralentir au mieux son rythme de vie.

Aujourd'hui, je vous présente une Huile essentielle pour vous aider à passer sereinement cette période et une de mes techniques préférés pour se détendre. 

Alors, c'est parti !

Bien commencer la journée avec l'huile essentielle d'Epinette noire

Pour vous aider à vous recharger alors que les jours raccourcissent, vous pouvez utiliser l'huile essentielle d'Epinette noire, de son petit nom latin Picea Mariana. Cette huile essentielle améliore les états de fatigue chronique et de baisse d'énergie. 

Pour l'utiliser, rien de plus simple il suffit de diluer 3 / 4 gouttes d'huile essentielle dans une noisette d'huile végétale (Tournesol, sésame, jojoba, avocat ...) et de frictionner le mélange sous la plante des pieds, sur le sacrum et sur le bas du dos. Vous pouvez effectuer ce protocole plusieurs fois par jour quand vous sentez une baisse de forme. 

Découvrez le bonheur des auto-massage 

Il n'est pas toujours possible de recevoir un massage bien-être complet. Ce n'est pas pour cela que votre corps ne doit recevoir aucune attention ! 

Le toucher est une fonction primordiale et le corps souffre rapidement de n'être jamais massé avec douceur et attention. Les muscles et les articulations semblent se rigidifier et les tensions raides et douloureuses s'invitent et créent de l'inconfort. 

Prendre des temps d'auto-massage dans la semaine est extrêmement bénéfique :

•  Les tensions se dénouent et vous retrouvez votre souplesse et votre liberté de mouvement.
• Vous vous réappropriez votre schéma corporel
• Votre stress et votre anxiété se trouvent grandement diminués

En pratique : 

• Masser avec une huile végétale vos mains, bras, épaules et trapèzes en insistant sur les points sensibles
• Prenez le temps de vous masser le visage et le cuir chevelu en dessinant de petits cercles
• Pensez à pétrir vos pieds et à étirer vos orteils avec délicatesse pour les assouplir.
• Laisser place à votre imagination pour trouver des mouvements qui vous font du bien.

Familiarisez-vous avec le gingembre où la plante du dynamisme 

Le gingembre est une plante aux nombreuses vertus, elle dispose d'un effet dynamisant et énergisant, c'est un très bon fortifiant et tonifiant de l'organisme. En plus d'être un booster d'énergie, le gingembre possède d'extraordinaires propriétés anti-inflammatoires, peut soulager les troubles digestifs et favorise la santé cardio-vasculaire. 

Le gingembre possède une forte teneur en nutriments et anti-oxydants ce qui en fait un allié précieux lors de ce mois de novembre. 

Il est conseillé de le consommer frais et haché car la version en poudre perd rapidement ses propriétés. 

En pratique : 

• Épluchez et hachez le gingembre puis le consommer dans de l'eau chaude en infusion, dans une boisson végétale chauffée ou encore dans des plats mijotés
• Consommez plusieurs fois par jour : 3 à 4 tasses en fonction de vos besoins

Pour passer un Automne serein, il convient d'adapter son mode de vie à sa situation de santé, familiale et professionnelle, si vous souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à prendre rendez-vous ou à me contacter.  

Prenez bien soin de vous en ce mois de Novembre et à très bientôt ☀️